調子はいかがですか。
千葉アトピー治療専門鍼灸 宗気堂 八木沼です。
朝起きる時、腰が痛いんです。
このような方多いんです。
朝は痛むのですが昼間は痛くないです。
そう！このような症状を訴える方は骨盤にずれが・・・
でも大丈夫です、簡単にできるセルフストレッチがあります。
まずは胡坐をかいて（座布団を1～2枚お尻に引きます）
太ももの内側の硬い所を手で押すだけ、
身体が柔らかい方は肘で押してもいいです。
この太ももの内転筋を緩めるだけで、
股関節が緩み骨盤の位置も正常に
そして腰痛予防になります。
これを寝る前と、朝に行うと、
朝起きるときに腰が痛いもの楽になります。
詳しくお知りになりたい方は、気軽にお問い合わせください。