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白浜OWS
おはようございます
なべ吉です
10月に入り、引っ越しも少し落ち着いて、難治性足底筋膜炎の痛みもマシになってきたので、ぼちぼち走ろうかと
家を出てランニング
もうこれは…
坂か、
坂やないか！
一ヶ月ぶりに走るのに、坂しかないコースは過酷やったわ。
まさかの、練習で50歩100歩発令😛
内腿もハムも四頭筋も
何もかも筋肉痛な翌日…
よし、もう一発いってみよ。
坂か、坂を走る
ふっふっふっ
いい感じや
1日あけて、日曜日。
毎年恒例になってる、
白浜OWSの応援&ラン
ちょっと曇り空☁️
水泳友達と
今年も色んなOWS大会で会えたなー
ほんまどんどん大きくなるし。
海泳いでるから、
背中も立派になってきたな
スタートまでの間に、私たちは近所のコースをランニング🏃
久々のあん吉&きむっちょと
とれとれ市場の方に向かうか、三段壁コースか…
今年は三段壁側へ走ろう
千畳敷で今年もあそぶ。
何かをやってます
さて、なんでしょう
太平洋はでっかいわー
の、あん吉
千畳敷から三段壁までは、数キロしかなくて、すぐなんですよ。
朝からイカ焼きの匂いに食欲が…
我慢我慢
この先のナギサビールまで行って、地ビールを飲みたかったな笑
そろそろ引き返して、
途中で白浜空港へ✈️
ここまではまぁまぁな登りです
しかし！！
あれ？
なんかのぼれるぞ。
これはもしや、2回しか走ってないけど、近所ランの効果なのか
一ヶ月ぶりなのにそれなりに走れたし、怪我の悪化もなかったので、久しぶりに楽しかった
海に戻りまずは500mの応援
子供は身体が軽いから、海から上がったあとも速い
重力を感じないのか？！
いよいよ3キロスタート！
いつものことながら、スタート時間が40分遅れ
タイムテーブルがあてになりません
今回は珍しくウェットスーツ着用
スタートしてしまうと、もうどこにいるのかさっぱりわかりません笑
1キロを3周とのこと
汗冷えしてきたので、その間に着替えを済ませ、砂浜でスタンバイ。
きましたきましたー
大体1時間位で帰ってきたりと言ってたので、目標達成
肩をいわしてるきむっちょは、今回、応援で。
応援は気楽でいいわー
と、味を閉めた模様です
スケジュールが押したのでお腹が空いたけど、まずはお風呂！
とれとれの湯に行くか？！
広いけどこんでそやなー
長寿の湯に行くか？！
狭いし、海から近いから、きっと偉いことになっている
どっかないかなぁー？？
そや！！
の、日帰り温泉があるやん
ここ、、お湯がむちゃいいねん
時間帯か？貸切でした
今年も194が参戦するOWSは、あと1回
ちと遠いけど、初めてのとこをランできそうなので、なべ吉も楽しみです