どうもこんにちは！
ダイエットといえば有酸素運動というイメージがありませんか？？
よくジムでも有酸素運動ばかりしてなんとかダイエットしようという人をよく見かけます。
でも実は有酸素運動のやりすぎはダイエットを妨げることになる事をご存知ですか？？
有酸素運動をやりすぎると筋肉を削ることにつながってしまいます、また、速筋と呼ばれる大きな筋肉が減り、遅筋といわれる小さな筋肉が増えてしまうため、結果として代謝が減ってしまうのです！！
すると、必然的に痩せにくい体になってしまうというわけです！
有酸素運動はやりすぎに注意して行ってください！
痩せたいならまずは筋トレです！
ではでは！
お読みいただきありがとうございました！！