どうもこんにちは！
オーバーワークという言葉をご存知でしょうか？
トレーニングなどのやり過ぎで体が疲労して疲れが体に溜まってしまっている状態です！
この状態でトレーニングを続けると関節が痛んだり、筋肉周りの怪我が起こりやすくなります。
そして、ダイエット中、減量中は痩せようとしてオーバーワークをしてしまうこともあると思います。
体重が停滞すると尚更です。
しかし、そこでしっかり体が回復するまで2、3日丸々休んでしまうことも停滞打破のポイントです。
体を休ませてあげることで、体に体重を落としても大丈夫だと思わせるんです！
減量中に過度なオーバーワークをしている人には効果的だと思います！
是非ご参考までに！
ではでは！
お読みいただきありがとうございました！！