上から引く系の種目は背中の広がりを作る！！どうもこんにちは！背中の広がりを作りたい人、つまり背中を大きく見せたい人は、上から引く系の種目を取り入れることをオススメします！！上から引く系の種目は、主に懸垂とラットプルダウンです！！しっかり引く際に背中で引くことを意識して行ってください！ラットプルダウンは逆手でも順手でも構いません！！懸垂も自重が簡単なら重りをつけて行いましょう！！背中に強い刺激が入るはずです！！ではでは！お読みいただきありがとうございました！！
