卵は焼いた方がいいか、生がいいか？？

どうもこんにちは！

体づくりをしている方は特に卵をよく摂られているかと思います！！

ロッキーが生卵を飲むシーンはあまりにも有名です！！

しかし、消化吸収のことを1番に考えると、生食はベストな方法ではありません！！

卵は火を通した方が消化吸収に良いです！

また、1番よいのは半熟状態の卵です。

半熟状態の卵は1番消化吸収に良いとされ、体の中で余すことなくその栄養を吸収してくれるでしょう！！

以上、卵のお話でした！

ではでは！

お読みいただきありがとうございました！！