ジムにあるRM表とかのRMって何か説明します！

どうもこんにちは！

ジムとかにRM表ってよくあると思います。

そのRMって何かを説明します！

簡単に説明しますと、1RMなら1回なんとかあげられる重さのことを言い、10RMなら10回なんとかあげられる重さの重りのことを指します！！

なのでトレーニングメニューなどで10RMで何回とか書いてる場合は、10回ギリギリできる重りを設定してトレーニングしましょうという意味になります！！

以上RMのお話でした！！

ではでは！

お読みいただきありがとうございました！！