今日で、ダイエットも9日目。
朝は、ライオンのラクトフェリン3錠を摂取。(お通じが良くなります。)
お昼ご飯は、おにぎり2個とパンを食べて、
たまに、15時ごろに甘いお菓子を少し摂取。
夕飯は、トマトジュースを飲んで、サラダまたは、豆腐。
食後のデザートにお菓子を少し。
その他、
朝起きたら、腹筋20～40回。
腕立て伏せ20回。
会社まで5キロを自転車通勤。
帰りは、自転車を押して5キロを歩く。
休みの日は、ちょっと多めに運動。
これを9日間続けて、
現在、朝、体重を測ったら、74.0キロになり、
約3.5キロ減量成功。