しらなみです。
中華料理屋さんで飲む時は、必ずといっていいほど紹興酒をいただきます。
味が好きというよりは、必須アミノ酸が豊富だからって理由で。
今日近所のお店でタブレットで「中国酒」のカテゴリーを見ていて、深く考えず「孔府家酒」というお酒を注文。
そういう名前の紹興酒なんだと思い込んでいました。
お店の人が持ってきてくれたのは、透明な液体が入ったグラスとチェイサー。
透明？ はて……
と思って鼻を近づけてみたら、、、お酒の匂いがするー！
ここで初めて「孔府家酒」を調べてみたら、「白酒」だそうで。
白酒の中ではアルコール度数低めの39%。
ささささ、さんじゅーきゅー？
まあウィスキーをストレートで飲むと思えば、そんなびっくりするほどのことでもないのかな？
でも紹興酒（15%ちょい）のつもりでいた自分としては、心づもりができていない。
邪道なんだろうなあと思いつつ、チェイサーの氷を入れてロックで飲んでみました。
香り高くて、味自体はとても美味しい。
油の多い料理に合う感覚も分かる。
でもアルコールがきつい〜。
日頃お酒を飲まなくなって久しい私には、だいぶ大人の味でした。
いやあ、色んなお酒がある、面白いなあ。
氷が溶けてきたら、だいぶ飲みやすくなりました。
ソーダ割とかにしても美味しそうだと思います。
8月31日（月）：補強10分
前日のマッサージの揉み返し強め。
疲労感はさほどでもなく、夕食前に補強10分（体幹、ヒップリフト、プッシュアップ）。
9月1日（火）：なわとび、2km×6
代々木公園練習会（単独走）。
先週よりマシですが、公園内に風が入らず、かなり蒸し暑く感じる日でした。
LT2の感覚で2km（1周は1kmよりちょい長い。キロ4くらいで走って3秒ほど）を6本。
目標はキロ4で、2本目までは設定を意識して走れたものの、かなり早い段階で蒸し暑さにやられた感あり、ちょっと気持ち悪い。
3本目からシューズ水没。
ペースというよりは真下着地だけ意識するようにしました。
遅くはなったものの、5〜6本目でそこそこ力を入れられる感覚は残せて終了。
シューズ：ハイペリオンエリート5
9月2日（水）：ジョグ8km、補強15分
前半はのんびり、中盤以降リズム良く。
上げようとしたら、それなりに反応は良くて無理なくキロ5近くまで。
シューズ：ボメロ18
夕食前に補強15分（体幹、ヒップリフト、プッシュアップ、ブルガリアンスクワット）。
9月3日（木）：ペース走6.5km
仕事前にタマリク1.626kmを4周。
曇っているのは良いけど、とにかく蒸し暑い。
河川敷に行ったら少しは風を感じましたが、それでも走るとじっとりでした。
閾値走、つまりこの日もLT2くらいの感覚で。
走り出して感覚は悪くないものの、追い風でキロ4'10"切っている体感が実際は4'15"とそこそこ乖離あり。
そのうち上がるかと思いきや、半分経過くらいで結構いっぱいいっぱいに。
無理やり走らずにフォームに集中。
4周目もほぼ同じペースで、最後だけ上げてそれっぽい見た目に。
シューズ：アディオスプロ4
9月4日（金）：ジョグ9km
身体重め、空腹感強め。
二日前は意識的にペースを上げましたが、この日は自然に走ってそれなりなのでそのままで。
シューズ：グリセリンマックス
9月5日（土）：Eペース30km、筋トレ＋動きづくり
すすすす涼しい！
起床時は雨が降っていて、少し肌寒いくらいでした。
準備をしていたら雨は止み、スタート。
タマリクぐるぐるするつもりでしたが、水没しているため多摩川放浪コースに。
走り出して楽な感覚でキロ5ちょい。
5km過ぎてから少し動いてきて、キロ5カット。
ペースは気にせず、姿勢や接地を変えない意識だけ。
終盤にかけて、自然とビルドアップ。
持参していた水が減って、身体が軽くなったのもあるかも？
ガットトレーニングとしてジェルを3つ、7kmごとに補給。
給水はスポドリ530mlで5kmごとに給水。
胃腸は全く問題なかったものの、糖分が多くて終盤は単純な水分が欲しくてたまらなくなりました。
（走り終わって飲んだ麦茶の美味しかったこと！）
終えてから足腰のバキバキ感はなく、移動ジョグも問題なし。
左の足底の張りが強く、しっかりほぐしました。
シューズ：EVO SL WOVEN
午後は筋トレと動きづくり。
バランス系多め。
シューズ：ペガサス41
9月6日（日）：Eペース10km
弱めの雨。
肌寒い通り越して、心拍数上げて走らないともはや寒いレベル。
ゆっくりではなく、昨日同様リズム良く10km。
移動ジョグの時点で身体の重みはそんなに感じず、足底の張りも気になりませんでした。
10kmスタートしてみると、キロ5'10"超えの体感でキロ5くらい。
思ったよりも動く。
少し追い風もありました。
淡々と走って、5kmで折り返し。
向かい風になって気持ち出力を上げる。
涼しいおかげで最後まで問題なく走れました。
シューズ：ボメロプラス