しらなみです。
雨模様の関東よりも、昼間は帰省先の新潟（県内全域）の方が暑いここ数日。
近所の公園ぐるぐるも考えましたが、せっかく涼しい環境が近くにあるのにそれも癪だなと思って今日は標高を上げてきました。
※妙高山！
杉野沢温泉（標高約700m）から、笹ヶ峰グリーンハウス（約1,300m）まで約10km。
苗名の湯ちょい手前の公衆トイレ（Googleマップに掲載はなかったのですが、ランナーズステーションって小さな看板があるところに、綺麗な仮設？トイレがありました。多目的トイレにはエアコンも！）まで車で行き、アップがてら「事前に調べた、ここから走れば10kmでグリーンハウスに着くだろう」ポイントまでジョグ＋ドリル。
8時過ぎにスタート。
基本木陰で、ちゃんと涼しい。
序盤は懐かしい景色（たまに杉ノ原スキー場で滑っていました）で、それなりに楽しみながら。
とはいえジョグではない出力で入ったのに、最初の1km6'02"。
……まじ？
その後もテンポ良く走っているつもりが、大体キロ6。
4kmあたりから、これは本当にいのちだいじに行かないと、となって、打ち上がらないような動き方に。
そう思っても、とにかくいちいち九十九折りの急カーブが笑っちゃうほどきつい。
※一番右側は「勾配調整後のペース平均」です。
3年前に笹ヶ峰のクロカンを走ったのでグリーンハウスは初めてじゃないんですが、記憶は曖昧。
水道水がめちゃくちゃ冷たいことくらいしか覚えておらず。
検索した画像では自販機があるようでしたが、行ってみたらなくなっていました。
↓「ラーメン」とかのぼりがあるところに自販機が設置されている画像があった。
でも結局水道水が冷たすぎて、それで充分でした。
ミニ羊羹と塩タブレットを食べて下りへ。
下りはゆっくりジョグ感覚で。
ちょっと分かりにくいですが、「ランナー注意」って案内が路面や看板で結構あります。
下りは景色を眺める余裕もあり。
野尻湖を眼下に。
（野尻湖で走るのも検討しましたが、一部通行止めでやめました←迂回路もある）
幸い熊には出会わず。
車はちらほら通っていて（土日のヤビツ峠よりも多い）そのおかげもあったかもしれません。
下りは公衆トイレのところまで直行で、距離はちょい長め。
杉野沢温泉街より下とグリーンハウス周辺にはランナーが何組かいたものの、笹ヶ峰方面の道中では会いませんでした。
日帰り温泉の苗名の湯に後ろ髪引かれつつ、帰り道に食堂ニューミサへ。
この辺で有名なラーメン屋さん。
白味噌＆ニンニクか染みました〜。
シューズ：EVO SL WOVEN