しらなみです。
今日は単独でヤビツ峠に行ってきました。
暑くなると思っていて（実際は曇りで、そうでもなかったのですが）多分これまでで一番早い時間に秦野駅着（7:08）。
お手洗いやら準備体操やらして、7時半過ぎに駅を出発。
名古木のセブン近くで、軽めにドリルと流しや坂を使ったソフトバウンディングなどをしてウォームアップ。
8時前にスタート。
3kmまでは先々週と同じくらいの出力感、中盤は少し遅くて良いので無理をせず、最後しっかり走って65分くらいでまとめたい。
先々週は5,000mTT翌日、今日は20kmPR翌日、どっちが疲れているんだろう……
どのみちそれなりに疲れている状態で（走練習だけでなく筋トレの影響も）、ジョグよりは少し頑張り気味の体感です。
曇っていて、多少湿度はあるかも？
それでもここ数日の中ではかなり走りやすいコンディションでした。
最初3kmは5'17"-5'03"-5'03"。
んんー5分は切れないか。
4.5kmくらいの蓑毛バス停手前は、かなり重く感じました。
その先は、そこまでの疲労感を考えると結構回復してスムーズに行けた気が。
やっぱ先々週はここで頑張りすぎたのかな。
ただ8km手前で勾配がきつくなると、一気に苦しさが増します。
坂のきついところで動かなくなるのは、昨日のウェイト持ってのランジが効いていそう。
出し尽くさない感じで、でもキロ6は見ずに、、、
10km超えたら結構走れる傾斜になるため、ここでちゃんと走る！
が、割と走れる勾配のところでバスと車とのすれ違いでペースダウン〜。
したりしつつ、なんとか先々週よりは少しだけ早く終えられました。
あれ？
こうやって見比べてみると、ただどのラップも少しずつ速かっただけか。
しかも最後ラップ12はほぼ一緒w
ペースで見れば速いけど、タイム自体は遅い。
ええー全然違う体感だったんだけどな。
まあバス待機の影響ということで……
シューズが良かっただけ疑惑？
（前回はボメロ、今日はベクティブフォワード←カーボンプレート入り）
峠で水を買って（自販機で170円）飲む＆ソフトフラスクに補充し、ジェル補給してから下りへ。
今日全然ランナーいないなと思っていましたが、下りはじめたらたくさんすれ違いました。
自分が早くスタートしたからってだけか。
前回よりもさらにうんざりすることなく、ノンストップで秦野駅まで。
多少信号で止まって休みたかったのに、上手いこと全て青信号でした……
上りは途中で塩タブレット一つ、給水は400mlソフトフラスク全部は飲みきらず。
峠でジェル補給。
下りで塩タブレット一つ。
帰りの小田急は結構ぐったりして、帰宅後しっかり昼寝しました。
シューズ：VECTIV Forward