しらなみです。
2週前はジョグ的な感じで上ったヤビツ。
今日はそれなりに調整して、タイムアタックとして走ってきました。
8時過ぎに秦野駅着、準備＆体操してから8時半出発。
名古木のセブンまでジョグ、到着してからドリルと流しでアップは全部で15分。
とにかく涼しい。
日差しもなくて最高！
経口補水ゼリーをポケットに入れて、9時前にスタート。
今日は単独です。
しっかり走りきるなら、私の場合最初の3kmでキロ5分以上のラップを出さないこと。
その感覚で、あとは押していく。
アップの時から感じていましたが、重さが抜けて今日はかなり脚が上がりやすい。
最初の1km4分39秒！
おお、これまでの最速では？
その後しっかり4分台を続けます。
蓑毛バス停手前、坂が急になりはじめてからはほどよい出力で。
バス停を過ぎて少し傾斜が緩やかになったところで最初の給水。
水よりもゼリーは飲みにくいけど、無理やり流し込む。
その後、なんかGPSがおかしい。
想定では5分台前半のラップが出るところ、5分40秒前後が続きます。
かと思ったら、5分1秒とか。
突っ込みすぎて上げられていない？
いや、そこまできつい感覚ではないし、傾斜が緩くなるとしっかり走れている。
てことはGPS乱れてんだな〜と判断し、ペースを見るのはやめました。
走れるところはしっかり走り、きついところは潰れないように頑張りすぎない。
苦手意識のある8km手前のヘアピンカーブは、目の前にロードバイクの人がいて、目安にさせてもらいました（後ろでゼーハーしまくった挙句、その後抜き去る……）。
後半すり足気味になる感覚があり、しっかり脚を振り下ろすように気をつけました。
9kmくらいで、これはベストくらい出るかも？
（ベストは1時間00分47秒です←7月前半、水分はアルスさん持ち）
いやでも残りの距離が分からんから、なんともだな〜。
二度目（最後）の給水でゼリーを強引に飲みきる。
最後同じような風景の繰り返しだろうと思っていたら、11km過ぎてすぐくらいで峠手前の看板が見えてきました。
うおー！ ベストどころじゃないぞ、これ！！！
最後、押し込むべくがむしゃらに下る。
サブ60！
びっくりしました。
できないことはないと思っていましたけど、
・夏場しっかり坂練して
・秋にぐっと涼しくなった頃合いに
・それなりに調整して
・カーボンプレートシューズを履けば
ギリ行けるかな？
くらいだと思っていたのです。
まーそれだけ今日涼しかったんでしょう。
ちょいちょい向かい風は気になりましたが、その分身体が冷えて助かりました。
調整はして、ナイロンとはいえプレートシューズは履きました。
距離は11.37kmと、いつもよりかなり短め（11.7kmくらいになることが多いです）。
ラップ一覧は5以降信用できません。
最初からしっかり動かして、キープすることができました。
いつも序盤はもう少し心拍数低いです。
峠の自販機でお水を買って（200円、現金のみ）、持ってきたアミノ酸と羊羹を補給。
冷える前にすぐに下りました。
ナイロンのウェアを着ていたのもあって、汗が簡単に絞れる(°ロ°
下りもGPSおかしい。
セブンまでで11.23kmしかない。
蓑毛バス停以降のラップから察するに、キロ5をちょっと切るくらいのペースだと思います。
タイムはさておき、2週前とは違って最後駅まで嫌にならずにしっかり走れました。
シューズ：EVO SL
