しらなみです。
いよいよ明日は東京マラソン。
シーズン最終戦です。
「ここまで積み上げたものををををを！！！」
ってなると気負いすぎるので、あんまり考えないようにしています(^_^;)
しみじみと
「あ〜終わるな〜」
感慨深い気持ち過ごしています。
2月24日（月）：完全休養
前日に引き続き、起床時腹痛あり（ホルモンサイクル系）。
午後には落ち着きました。
多少歩くようには意識。
2月25日（火）：ヒルスプリント0.1km×5＋変化走5.7km
東京マラソン前最後のポイント練習。
アップのジョグはかなりペースが上がってきました。
まずは動き作りがてら坂0.1kmを5本。
マーカーラン込みのため、少しタイムは落ちます。
3分レストののち、変化走。
1kmfast、0.9kmslowを3セット。
落ち着いて自分のリズムを刻むべく、上げすぎないように気をつけました。
シューズ：EVO SL
2月26日（水）：ジョグ6km
力みがちのジョグ。
6km 31'17" 5'13"/km
この距離なのに心拍数も上がってしまいます。
シューズ：ゴースト16
2月27日（木）：完全休養
休み取って治療院と事前受付へ。
治療院では、全体的に外側ではなく内側の良いところが張っているとのこと。
上半身の疲れは仕事の影響？
翌日は固まりすぎないようにこまめに動きました。
受付は16時前くらいに到着。
ビブス引き換えは並んでおらず、スムーズに通過しました。
アシックスの行列すごかったな……
気になるシューズは各社いくつかありましたが、そのうち店舗で履けるだろうとスルー。
気になっていた補給系のブース（プレシジョンとアスリートQ10）では少し買い物しました。
いろいろ聞けて勉強になった〜。
2月28日（金）：ジョグ6km
少々マッサージの余波あり。
6.02km 29'59" 4'59"/km
5km過ぎから動いてきました。
シューズ：インヴィンシブルラン3
3月1日（土）：ジョグ4km＋流し0.1km×3
ペースが上がるのを落とせず。
4km 19'25" 4'51"/km
その後ドリルと0.1kmの流しを3本走って終わり。
シューズ：ゴースト16
明日は東京マラソン2025
暑いは暑いんですが、
・ビルのお陰で日陰率がかなり高い
・最高気温に到達する前にはフィニッシュする
・風が弱い
など、悲観しすぎずに向かいたいところ。
電解質とる、身体冷やすなど、しっかり対策して自己記録更新目標で頑張ります。
黒やめた方が良いかとも思いつつ、着たいので着ます！
ビブスNo.は4015、「塩苺」と覚えてください。