しらなみです。
谷川真理ハーフマラソン時代に出たことはなく、旧ハイテクは過去2回出場。
このコースでの3回目のハーフマラソン。
風さえなければ、河川敷行ってこいのコースは大好きだな〜と再認識したレースとなりました（最短距離を走るために次はどちらに寄らなきゃ、とか考えなくていいから）。
今シーズンのハーフマラソンは、
高島平：小雨曇天とこの時期にしてはマシな天候、でもまあ22度。1°27'32"（1°27'22"）
手賀沼：スーパー暑くなった日、晴天の24度。1°26'59"（1°26'47"）
足立フレンドリー：爆風。1°28'22"（1°28'14"）
と、高島平が一番まともじゃんっていう天候でした。
この日はベストコンディションだったと思います。
赤羽駅7:30くらい着の電車。
川崎から初めて行きましたが、一本で行けて楽ですね〜。
ビバ直通運転！
会場到着7:50くらいか。
ランナーズエリアオープン前で、お手洗いに行ったアルスさんの荷物を眺めながら、準備体操して待つ。
8時過ぎにゲートを通り、会場地図でいうところのウォーミングアップエリア近くに陣地（というほどのものでもないですけど）設置。
芝生には霜が降りていて、重めの雲で寒々しい。
川の近くは風を感じます。
動的ストレッチをして、かなり早いですが荷物はもう預けました。
ビブスの末尾番号別で、そのグループで一番乗りだった程度には早かったです。
近くの芝生で少しぐるぐるしていたものの、もう少ししっかり動かしたいと思ってコースへ。
（またゲート通らないと出られないかと思いきや、荷物預けの横からすんなり出られました。つまりすんなり入ることもできるわけです）
こっちは大学生が多くアップしていました。
2kmジョグして、1kmドリルと流し。
それをもう1セットやりたいところでしたが、時間がなく少しジョグしたくらいで終了。
8時オープンだと、相当サクサク動かないと厳しい。
お手洗いに寄って（男女別、女性用はまだ並ばず入れました。出た頃に少し行列あり）シューズ履き替えて整列へ。
整列はスタート15分前までとアナウンスされていました。
75〜90分のブロックにイン。
後方ブロックはコース外で待機し、15分前になったらコース上に進む感じです。
その後もかなり割り込みの人は多く、また後ろの方で「4分40秒で入ればいいから」みたいな声が聞こえてきてガビーン。
トレーニングとしてネットタイム重視でいい、と言い聞かせる。
9:30にスタート。
スタートラインまではのろのろ歩き。
ゲート越えたら思ったよりもスムーズに走り出せました。
ちなみにスタートもフィニッシュも、ラインが多過ぎてどこでボタンを押せば良いのかいまいち分からないまま、適当なところでラップボタン押下。
まあまあな混雑の中、抜きすぎることもなく、抜かれすぎることもなく、そこそこ走力にあった位置でスタートしたのかなと思いながら走っていました。
時計はオートラップのまま、最初の1km4分01秒。
今回キロ4前後で、少し足が出ても不安にならずに走っていこうプラン。
大体これくらいの出力で、と念じて進みます。
前半は少々向かい風あり。
良い風除けを探すものの、いまいちリズムが合わない。
楽し過ぎては今日のプランから逸脱するため、ひとまず自分のリズムで。
少し前に結構な集団がいるときもありましたが、頑張らないと届かない距離で、無理はせず。
5kmで最初の給水。
以降全て取りました。
先にクエン酸ドリンクで、次に水。
両方取れるほどはテーブル長くなく、コップの中身もそんなに多くないため一つをしっかり飲むように集中しました。
（前半はほぼ飲めていません……）
何人かゲストランナーの方を追い抜いて、一時SUIさんと近しい位置で走ることに。
撮影の方と走っており、ペース安定してるのかな〜着こうかな〜と思ったものの、もう少し速く走れそうだったので先行。
撮影用にいろいろ話されていて、ラジオ的に聞いてかなり良い気分転換になりました。
気づくともう9kmで、坂に差し掛かります。
ここからコースが狭くなり、自然と集中せざるを得なくなりました。
SUIさんとはこの辺から距離が空いたようです。
上りはそんなにきつくないものの、あれこんなに長いっけ？ と思いながら。
頑張りすぎず、周囲と同じくらいで走れればいいやくらいの気持ちで上る。
これでキロ4'05"だから、まあまあぼちぼちこんなもんでしょう。
坂を下って、折り返して、また上る。
この辺でジェルを開けて、少しずつ補給しました。
しかしこの辺かなり狭いので、8km過ぎくらいに補給しちゃった方が良いのかな。
SUIさんはそれくらいで補給されていました。
坂を下り、そのままの勢いで走ります。
狭いコースで、周りのリズムに乗って集中して走る。
こんなに狭かったっけな……
弱い追い風で、無風状態。
しばらく自然に走ってキロ4弱。
ハーフマラソンは途中何度か身体が動いてくるタイミングがありますが、そこで調子に乗らないこと。
16kmまでは我慢と思ってペースを維持。
15kmくらいから、わずかにコースが左に曲がり、後ろよりだった風が横風になります。
冷えてくるものの、日差しも出てきて相殺。
コースが少し広くなってからは集団という集団もなく。
誰かに合わせて走ると少し遅くなるため、結局終盤も自分のリズムで走りました。
16km過ぎて、しかし上げる余裕はなし。
体感上げる感じでペースはイーブン。
ラスト1km切って、上がるか分からないけどとりあえず切り替えてみました。
3歩で1秒弱なので、それをカウントしながら残り時間これだけなんだから頑張れと鞭を打つ。
ラスト「あと400！」という応援で、しっかり動かしてフィニッシュラインへ。
やっぱりラインが多くてどこで押すか迷う〜。
とにかく一番奥までしっかり駆け抜けました。
1°25'16"（1°24'43"）
シーズンベスト、かつ今の状態でネットタイム84分台で走れたのは、まずまずだったと思います。
シューズ：アディオスプロ4