しらなみです。
日常を崩すことに苦手意識がありまして、
年末年始で何かということもありません＼(^o^)／
非日常やお祭が好きな頃合いもありまして、本質的には好きなんだと思います。ただ、今のコツコツ積み重ねていきたい趣味との両立が上手くできない感じです。
地元は大雪で走れず、そもそも両親が旅行で不在のため帰省もせず。
（出発前に羽田空港でご飯食べたくらい……）
アルスさんは帰省するため、そんなに好きじゃないんだろうな〜＆嫌いと明言しているものをここぞとばかりに食べてやろうと思いますw
12月23日（月）：完全休養
足立フレンドリー翌日はお休み。
風に逆らったためか、結構な筋肉痛でした（お腹、脚）。
12月24日（火）：（0.8km＋0.6km＋0.3km）×4
日曜のハーフマラソンに負荷を重ねて、速いペースで動きよく。
マラソン後半の失速対策。
0.3kmはちょっと長くて、0.32kmくらいありそうです。
動き自体は悪くなく、上りなどで動きが崩れかけたときも立て直す意識はできました。
シューズ：EVO SL
12月25日（水）：ジョグ50分
脚全体にそこそこ張りあり。
9.01km 50'45" 5'38"/km
重だるいジョグでした。
この日の夜くらいに、風邪からの完全回復を確信。
鼻水と痰がしつこかったです。
シューズ：ゴースト16
12月26日（木）：0.4km×13
久々に風邪症状なく、生理でもなく、何も気にせず走れるポイント練習！
朝さくっと。
多摩川河川敷の0.2kmごとの距離表示使用。
そこそこ重い身体で、終始頑張りすぎないギリギリの出力感で。
ラスト3〜4本は0.2km超えてからゼーハーしました。
シューズ：ペガサスプラス
12月27日（金）：ジョグ40分
仕事納め。
7.18km 40'20" 5'37"/km
脚に張りはないものの、重いジョグでした。
シューズ：ゴースト16
12月28日（土）：ジョグ90分、筋トレ＋動き作り
気持ち良いペースまでは上げず、抑えてじっくり。
17.01km 1°30'48" 5'20"/km
最初は動きがギクシャクしていましたが、10kmあたりからスムーズに動くようになりました。
シューズ：インヴィンシブルラン3
午後は筋トレ60分、動き作り60分。
12月29日（日）：ペース走20km
タマリク1.626kmを12周と直線0.5kmはGPS計測。
アップのジョグは重めなものの、股関節周りの動きは悪くない感覚。
走りはじめてみると、脚に余裕はなし。
ただ死に物狂いになるほどでもなく、一定のきつさキープで淡々と。
7周目のはじめでOS-1ゼリー補給、少しタイムが落ちます。
終盤はかなり腕に疲れを感じました。
シューズ：EVO SL
午後は治療院へ。
この日がケッズ神田小川町納め。
年内最後とかじゃなくて、おそらく人生最後の通院です。
というのも、よく診ていただいている先生が年始に独立するとのことで、そちらに鞍替えすることにしまして。
新しいところで予定が合わなくてケッズに行くことになっても、行くのは川崎かな。
まあ会社は小川町に近いので、万が一フル出社になったら、話は別ですが。
ケッズ神田小川町は、確か2016年から行きはじめて8年もお世話になりました。
頻度は大したことないですけど、会社（新卒入社です）の次、人生で二番目に長いこと通った場所ということになります。
三番目は小学校
最後ちょっとしんみりしながら帰路につきました。
今年も一年ありがとうございました！
良いお年をお迎えください。