【振り返り4】第44回つくばマラソン（フィニッシュ後と備忘録）

しらなみです。

本日からジョグ再開しました。

秋！って感じの色付きの植物に真っ白な富士山。

出力上げずにゆっくりと、ご褒美ジョグです。

フィニッシュ後、さきこさん・なっちゃんPB、Obcさん初サブスリーと続々祝福。

なっちゃんまた更衣室で会えると思って流れ解散みたいになってしまってすみません、色々あって＆試行錯誤してのPB本当におめでとうございます！

こうやって上手く走れた人と一緒に喜べる自分も、成長したなと思いますw

（目論見どおり走れているのが大きいんですが）

競技場を出たところでひろっしーさんにもお会いできました。

おしるこはまじで流血沙汰？って思いました。

サブスリーおめでとうございます！

・・・

こうやって上手くいくときがあれば、なかなか上手くいかないことが続くときもあります。

特に記録が頭打ちしてきて、今までのやり方では同じようにのびなくなったときは苦しい。

それでも記録を更新していきたいのなら、逃げないことが大切なのだと思います。

自分の苦手な・嫌いな練習から逃げずに、真摯に取り組むこと。

マラソンは得意な分野で不得意な分野がカバーできない競技です。

どんなに得意なことがしっかりしていても、不得意なことがあればそこから水がこぼれていく。

趣味ですので、好きなことをしつづけるという選択の方が良いのかもしれません。

トレーニング以外の趣味の幅を広げた方が、人生は豊かになるような気もします。

走ることに集中するために、あえてそうやってリフレッシュすることも良さそうです。

でも、記録志向で走り続けるのなら。

自分の苦手に向き合い、それを克服するためにどう取り組んでいくのか、具体的な方法を考えていくことが大事なのかな。

（かといってやりすぎも禁物で、練習しただけ身になるとか、きつい練習じゃないと意味がないというのも違うのが難しいですね）

自分の能力が頭打ちなのではなく、

今のやり方の上限に達したということ。

であれば、あとは打開策を考えていくだけです。

・・・

備忘録まとめます。

補給

10km：アミノサウルスジェルエリート04

15km：カフェインカプセル（半分でカフェイン50mg分）

20km：トップスピード

25km：アミノサウルスジェルエリート03

30km：メダリスト冴

ウェアとシューズ

・ヘッドバンド

・サングラス

・タンクトップ

・ショートパンツ

・カーフガード（2XU）

・On クラウドブームストライク

おわりに

応援いただいても手をちょっと上げるだけとか、頷くだけとか、挙句声かけていただいたのに気づかないとか、、、

そんな私ですが、本当に応援からパワーをいただきました。

ありがとうございました！

今回で三度目のサブスリーとなりました。

昨年のつくばは、自身の仕上がりの良さがあった前提ですが、とても良い集団に恵まれたのも大きかったです。途中まで連れて行ってもらいました。

東京マラソンも、まあなんか勢いで。人いっぱいいるし。

今回は序盤からしっかりペース管理し、25km手前から自分で走って刻めたのがかなり良い経験になりました。

なぜって大阪国際は周りに人がいなくなる可能性が高いから。

まあ集団で楽に走れるに越したことはないですけど、いざという時でも心の拠り所（やったことあるもんという自信）があるのは大きいと思います。

ペース感覚を磨いていこう。

大阪国際・東京に向けて、ここから一段階上げて頑張ります。

（次は足立フレンドリーです）

おしまい