しらなみです。
まるおカップに行ってきました。
まるお製作所の大会ってロードのは一回出たことがありますが、まるおカップは初めて。
こじんまりとしつつも温かな運営でした。
気温18度、曇り、湿度80%。
場所は舎人公園陸上競技場。
ホームストレートの風が少し気になるが、二週前の大井ふ頭よりも走れるレベルの風速。
（天気予報アプリの結果では南南東2m）
かなりの良コンディション。
準備体操をしていると、なんとキクさん登場。
初めてのトラックレースだったそうですが、舎人がホームグラウンドとのことで、お話しできてこっちがむしろ落ち着きました(^_^;)
アップはいつもどおり、2kmジョグ、1kmドリル＋流し、1kmジョグ、1kmドリル＋流し、最後にシューズ履き替えて流し数本。
脚に多少の重みはあるものの、ジョグは速め。
流しの感覚は結構良かったです。
12:00スタートなのに召集11:45って早くない？ と思っていましたが、
その時間に必ず集合というよりは、順次それくらいから名前確認という感じでゆるゆると。
3,000m1組目のPMは10'30"と12'00"。
ちなみに私の申告は11'10"。
3,000mを走るのは初めてですが、以前5,000mを3,000mでDNFしたときが11'15"で、まあそれよりは速く走りたいな、くらいの感覚。
2週前の5,000mの内容的にも、無理はなさそうかなと。
この設定でのPMはいませんが、近しいタイムの人と一緒に頑張りたい。
スタート後100m手前くらいで、目の端に12'00"PMが。
あれ、ちょっと遅いか？
と力んでしまい、200m通過が40"。
や
っちまった……！
と焦るが、すぐに前日の刺激入れを思い出す。
手っ取り早くゼーハーするために前半突っ込んでおり。
0.2km41"、0.4km84"通過で後半流して苦しくなく1kmを3'41"で走れていたため、
「落ち着けば大丈夫」
と言い聞かせました。
淡々と刻んで1,000m通過3'40"。
うーん、想定より速いけど、走ってしまったものはしょうがない。
この辺から苦しくなるかと思いきや、意外と余裕あり。
自分を抜いていった人がすぐには突き放さず進んでいて、真後ろで走ってみたら1周89"と良い感じ。
ラッキーと思いリラックスして走れていたのですが、1,400m手前くらいで道を譲られる。
さらにその先の2人も割とサクッと抜いてしまい、結局1,500m過ぎから単独。
これじゃ1人で練習するのと一緒なのでは……と思いましたが、随所で応援していただけて、終始集中して走ることができました。
その後はひたすら体感キープ。
ラスト300mで「切り替えて！」という声に反応し、最後はキリの良いタイムが切れそうなのを見てしっかり身体を動かしました。
11'10"はいけても、11'切れるとは思っておらず走り終えてびっくり。
少しずつ、速いペースへの心の距離感を縮めている感じがします。
2週間後のMKディスタンスで、トラックレースは一区切りの予定です。