しらなみです。
昨日はかなり無理した動きだったようで、走り終えてすぐにふくらはぎにダメージが来ている感じがしました。
ふくらはぎは、いつも「自覚症状はないけど、マッサージしてもらうと『張ってますね』と言われる箇所」。
今回は自覚症状アリアリ。
薄底で走った？ レベルの筋肉痛に。
そんな中、朝70分ジョグ。
今週は自分的には変則的な練習日程を考えていて、また明日頑張りたいので今日は終始ゆっくりと。
つってもキロ6は大きく割るわけですが。
いつもなら「頑張るつもりがないのに、ちょっとしんどいペースまで勝手に上がる」のが、今日は体感的に楽なペースを意識的に刻むことができました。
最後も、別にまだまだ全然走れるよ〜んな状態で終了（ジョグだから当たり前？）。
日中、いつもより多めに歩いたのでアクティブレストになると良いなあと思いましたが、夜時点でまだまだふくらはぎ筋肉痛。
明日間に合うか(´･ω･`;)
ウェアメモ
- 半袖Tシャツ
- ショートパンツ
- ナイキ リアクトインフィニティランFK