しらなみです。
本日は疲労回復優先デー、朝のジョグのみ。
80分のつもりが、折り返しで遠くに行き過ぎて勢い余っての15km。
補強の筋肉痛なのか、スポーツマッサージの揉み返しなのか、じんわりダルめなスタート。
でも変な重みはなく。
走れるペースで淡々と刻もう。
じっくりめにキロ5分半まで上がり、そこからはもう上がらずそのまま6km巡行。
ああーお尻と左ハムがジンジンしてきた（故障的なものではありません）。
最後追い風になって、また自然とキロ5分20秒くらいまで上がり。
気分良く走って終わり。
追い風ゾーンは少し暑く感じたためか、心拍数は高めです。
夜にはかなり身体が軽くなってきました。
明日の夜ピリッと走りたいけど、間に合わなければ水曜の午前中かな〜。
ウェアメモ
- 半袖Tシャツ
- ショートパンツ
- ナイキ リアクトインフィニティランFK