しらなみです。
以前も書いた気がしますが、ちょっとずつつなぎジョグの時間を増やすことを意識しています。
ここにきて90分が無理なく（時間さえあればw）走れるようになってきたかも。
成長というよりは気温という環境要因がほとんどな気はする。
朝、体感ペースで90分。
朝起きた時点では、昨日の練習の疲れか補強の筋肉痛か、はたまた揉み返しかツキノモノなのか身体は重々。
とりあえず走れるペースでゆっくりと、とスタート。
脚に重みはなく、淡々と走っていると自然にペースが上がります。
そこそこ長く走りたいから、あまり上げすぎず……とキロ5分半くらいを維持。
10kmを超えてくると、じんわり股関節周りにダルさを感じるように。
じっくり走って、最後4kmは追い風に乗ってリズム良く刻んで終了。
冷え性なもので、じっとしていると指先が冷た〜くなる季節になってきました。
身体を冷やして不調を招かないように、色々工夫して冬に乗り込んでいこうと思います。
ウェアメモ
- 半袖Tシャツ
- ショートパンツ
- ニューバランス FuelCellPRISM