しらなみです。
本日は筋肉強化デー！
ヤビツ峠へGO。
新宿から小田急に乗り換えた直後に人身事故発生、予定より1時間遅れで秦野駅着。
もう疲れた(^_^;)
めげずに予定していたメニューをこなしました。
まずは駅から名古木交差点までアップ的にジョグ。
コンビニの駐車場で動き作りして、400mほど上ったところのきつめの坂でダッシュ10本。
荷物を下に置いておき、一人が荷物番、一人がダッシュと交代で。
序盤はまだ走る気力になる傾斜で、後半になるほどきつくなる感じ。
どこで力尽きるかとヒヤヒヤしていましたが、つなぎ（下り＆アルスさんダッシュの間の待機時間）が長いので、何とか回を重ねるごとに距離を伸ばすことができました。
終えてから名古木交差点まで戻り、セブンの横からヤビツ峠へ。
5月のこのログ↓をベンチマークとして、、、さて、勝てるか？
私のグリコーゲン、なんとかもってくれ！！
て冒頭のガーミンスクショで分かるだろって感じなのですが、わずかに及びませんでした。
5月、ガーミン上の気温は14度。
今日が暑くてその影響かと思いきや、体感的には正直変わらず。
雨が降って肌寒い、というところまで一緒でした。
前回は5,000mTTの翌日、今日は坂ダッシュの後。
どっちがきつかったんですかね〜。
こちら↓は今日のラップ一覧です。
冒頭が、坂ダッシュからの乳酸の影響か微妙に鈍い。
前回蓑毛バス停前（4.5kmくらい）で歩いてしまい、ここは遅くて良いから走りきること、と全体通して歩かずに走りきれました。
その後は、まあぼちぼち。
アルスさんから「前回の方が死にそうだった」と言われ、確かに体感的にそうなのですが、単に前回の方が頑張ったからでは疑惑。。。
終盤は、乳酸が処理しきれなくなっていつ脚が止まるか状態。
でも涼しさの影響か、なんとか動かしつづけられ。
11km超えたら（0.5kmだけw）頑張る、という部分は前回よりは頑張りました(´･_･`)
53分くらいから心拍数が爆上がりするのは、前回も同様に発生した事象。
誤検知かと思っていたけど、あの辺でぐいっと傾斜が急になる部分があるってことなんでしょう。
上で少し休憩して、下りへ。
着地衝撃でやられてしまわぬように気をつけて。
それでも前回捻挫に気を遣いながら走ったのよりは速いだろうと思ったら、1分も遅かったという衝撃の事実( ﾟдﾟ )
ウェアメモ
- 半袖Tシャツ、（下り）＋薄手ウィンブレ
- ショートパンツ
- ナイキ エアズームペガサス37