こんばんは、しらなみです
隅田川ってあまり強風が吹くことはないように思うのですが、今朝はなかなかでした。
ガーミンの数字はそれほどでもないけど、南風が強くて途中前に進めなくなるレベル(´ω`)
しかも、レペの筋肉痛のお次は昨日の補強の後遺症が全身を覆う。
そこまでがっつりやったわけじゃないと思っていたのに、、、。
それならそれで負荷を落とせば良いものを、なぜか意地になってしまって「心拍数は140くらいだからこのままでいいもん」と力んで走ってしまったように思います。
状況に合わせて対応できないことを反省。
別に追い風部分が速くなるということもなく(^_^;)
たまらず仕事終わりにメンテナンスへ。
いつもの先生と都合が合わず、お世話になるのは二回目の先生だけどしょうがない。
明日午前中は峠走だと伝え、支障ない範囲でほぐしてくださいとオーダー。
一番きつく感じたのは左前腿で、先生曰く一番張っているのは足裏だったそう。
ただ、昨冬一番ズタボロの状態で鍼治療したときとは別人みたいですね、と状態の良さは太鼓判を押してもらえました。
確かに、少しほぐすだけで張りが消えるのが実感できたような。
お風呂でしっかり汗かいて、とにかく睡眠で回復だ！
ウェアメモ
- 半袖Tシャツ
- ショートパンツ
- ナイキ エアズームペガサス37