70分つなぎジョグ（2021.05.17）

こんばんは、しらなみです

昨日ケツを叩かれた記憶はないのですが、そういえば走りながら、、、

ア「ｔｒｄｆｙふ」
し「ん？」
ア「ぜｒｘｄｔｆｙ」
し「え？」
ア「ｔｆｙぐｈっｌ」
し「……」（諦めた）

しらなみ必死すぎて会話が成り立たない件（リスニングに回せる力がない）。

この辺でいろいろ叱咤激励をいただいていたのかもしれません。
せっかく声がけしてくれたのに、ただただ申し訳ない。。。

さて明けて本日は、朝雨かと思いきや降っておらず無事ジョグへ。

身体の状態は、張り以上筋肉痛未満という感じ。
もっと重いかとかと思っていたけど、そうでもない。

しんどければキロ6でゆっくりで良いかなと思いましたが、序盤の追い風に煽られてなかなかのペースに。
そして折り返してみると、今度は向かい風に立ち向かって落ちることもなく。

今日はいつもりより早い段階、5kmくらいで自動走行モードに移行できた感覚です。
心拍数がぐいっと上がって安定しだしたあたりかなあ。

昨日は上りでふくらはぎが、下りで前腿がやられました。

本当は上りはハムとかお尻を使いたいところなんだけどな。

違和感レベルまではいかないもののものの、右ふくらはぎが少し気になる感じがしなくもない。

次のポイントはレペなのでしっかりと疲労を抜いた状態でやりたく、明日が厳しければ明後日にスライドして柔軟に対応したいと思います。

ウェアメモ