こんばんは、しらなみです
昨日の補強はいつもより重量きつめだったためか、今朝はなかなかの筋肉痛。
お尻から太もも周りが重い。
ジョグは夜にしようかと思いましたが、朝の方が一日の代謝が良くなるだろうと走っておきました。
走る前にバナナを食べておいたのに、結構な空腹具合。
いつもなら6kmほどで楽になるところ、1kmくらい余計にかかりました。
なるべく馬力を使わない意識で、上半身の動きとシューズの反発とで楽に進むようなイメージで。
身体重めな割には、まあまあ動きました。
心拍数130以下を目安にしていましたが、後半はおさまらず。
追い風で暑く感じたのもあるかもしれません。
あと最近、なんとなく140くらいの動きが一番心地よく感じる気がします。
ウェアメモ
- 半袖Tシャツ
- ショートパンツ
- ナイキ リアクトインフィニティランFK