こんばんは、しらなみです
起床時、身を包む倦怠感。
風邪じゃなく、走った練習の疲労でもなく、体幹トレの影響です。
特に脚の付け根が重い。
片膝立ちでケトルベル動かすやつ、前腿でブレを制御していた感覚があって、、、アレだな。
お昼にはしっかり筋肉痛として現れました。
と、その前に朝60分のジョグ。
昨日の負荷もまあまあだったので（特に傾斜練）、大して上がりはしないだろうけど、できればキロ5分半くらいで走りたい。
で、大体そんな感じでした。
7kmくらいまでは、結構重々。
無理はしない程度にじっくり走っているところに、みほさん後ろから登場。
軽快な後ろ姿に良いリズムをもらい、その後自然と身体が動くようになったように感じます。
夜になって、筋肉痛エリア拡大中。
腹筋から下が、全体的にじんわりと重く。
明日の夕方にはおさまってくれ〜！
ウェアメモ
- 長袖Tシャツ
- ショートパンツ
- ニューバランス FuelCell PRISM