こんばんは、しらなみです
走ってみると、存外筋肉痛は気になりませんでした。
後半はペースは一定なのに心拍数は下降傾向でした。
明日はフル前の刺激入れです。
ウェアメモ
日曜の補強トレの後遺症で、昨日は朝から筋肉痛。
そんな中でも30分散歩して過ごしていたのですが、午後からどんどん筋肉痛がひどくなり。
一時期椅子から立つのも一苦労レベル。
なんでもっと頻繁にやらなかったんだ私！
と自分に腹立たしく思って、
そうだ芯部疲労を取り除くために、あえてやらなかったんだと思い出す。
今朝も絶賛筋肉痛で練習は夜にしようか迷いましたが、それはそれで後悔するに違いないと思って朝走ることに。
走ってみると、存外筋肉痛は気になりませんでした。
でも流しをする気にはならず、ひたすらゆっくりジョグ。
目安として心拍数130程度で収めて、頑張らないように。
後半はペースは一定なのに心拍数は下降傾向でした。
ほんとかよw
確かに動きが鈍い割に、息は楽だった。
明日はフル前の刺激入れです。
ウェアメモ・長袖厚手インナー、ソフトシェル
・ロングタイツ
・ナイキ リアクトインフィニティランFK