こんばんは、しらなみです
見事なビルドアップになりました。
最後一人だったらここまで上がらなかったので、本当にありがたかったです。
夕方また走ろうと思っていましたが、面倒になって中止。
ウェアメモ
前回1位になり、次回大会の無料参加権をいただいたので走ってきました。
まー昨日のへっぽこっぷりを考えると、キロ5がせいぜいか。
でもそれだと練習としてどうなのって感じもするので、キロ430が目標。
あとは再度入賞（3位まで）して、次回参加権をいただくこと。
昨日のブログを拝見しててっきりふわふわさんも参加されるかと思っていて、もうあと実質2人じゃんと絶望の中受付へ。
実際は走られずで早合点失礼しました(･_･;
アップは、ペースは不問で長めに走るようにしました。
流しはせず。
うーん、530まで上がるから、悪くはないのかなあ。
PR途中のフジヤマさんを見かけたり、練習終わりのひらぶーさんと少しお話ができたり。
荒川すげーな。
さて我々10kmの部は、ハーフの出走を見送ってから10:02スタート。
先月と比べて風が弱い、昨日と違って寒くない、と条件は最高。
まあ行けるところまで行ってみるか。
見事なビルドアップになりました。
てか舗装路最高〜走りやすい〜( ´ ▽ ` )
最初、身体が重い中で無理やり走ることはせず。
快適なきつさ、で430ほど。
そこから徐々に身体が動くようになり、おいおい大丈夫か？ と不安に思いながらも、ズンズン押していく。
前を走る女性に少しずつ近づき、最後の折り返しでゼッケンを見ると同じ10km。
上手いこと距離を詰めてきていたので、着いていって最後差そう！
と追い風ゾーンへ。
しかしそこからが縮まらない。
あー上げてんだろうなあ。
途中私を抜いていった余裕のあるフォームで走る男性についてみたけど、キロ4くらいでちょっときついかな、、、。
と追うことをやめ、ターゲットを女性に絞る。
最後の最後、スプリント勝負！
と意気込みましたが、2秒差で負けました〜。
アルファフライすげえ！（シューズのせいにするんじゃない）
最後一人だったらここまで上がらなかったので、本当にありがたかったです。
んー、でも終わってみれば、あのキロ4男性について粘るべきだったというのが反省点。
帰って福岡国際が見たかったので、光の速さで撤収。
本当は走って帰るつもりが、信号ストップで時間を食うので、その一秒を削り出せの精神で亀戸から電車で帰宅しました。
夕方また走ろうと思っていましたが、面倒になって中止。
軽く補強トレーニングと、散歩で終了です。
ウェアメモ・半袖Tシャツ、（アップ・ダウン）＋薄手ウィンブレ
・ランパン、（アップ・ダウン）＋ロングパンツ
・ナイキ ズームヴェイパーフライ4%FK、（アップ・ダウン）リアクトインフィニティランFK
・（ダウン）ノースフェイス TR10