こんばんは、しらなみです
なんだかんだで走れました。
仕事終わりにメンテナンスへ。
ウェアメモ
昨日21時過ぎに走って帰宅して、ご飯食べてお風呂入ってストレッチしてブログ更新して。
朝起きて軽食とって、また走る。
も、もう走るの。。。
昨日、ダウンジョグどころか本練の3本目くらいから「ふくらはぎの張りがすごいことになっている」と感じており。
今朝は走れるか分からないし、とりあえずその張りをほぐすために身体を動かそう、とダメ元で外へ。
なんだかんだで走れました。
走り出しは動かないけど、でも日曜の重さに比べればまだまし。
腕振りと骨盤前傾を意識したところ、後半は思ったよりもペースが上がり。
MKディスタンスで撮っていただいた写真を見て、自分の後傾っぷりにひっくり返った。
仕事終わりにメンテナンスへ。
右はふくらはぎ全体が張りまくり。
左は全体というより脛骨の際と腓骨筋周辺、あとハム、という感じです。
施術直後は歩くのも大変。
お風呂入ってストレッチして、ゆっくりしていたら徐々に筋肉痛程度の感覚になってきました。
単純に昨日の練習による筋肉痛かもだけど……。
あとはしっかり寝て回復して、また明日も走ろう〜。
ウェアメモ・長袖Tシャツ、薄手ウィンブレ、手袋
・ロングパンツ
・ナイキ リアクトインフィニティランFK