こんばんは、しらなみです
当初はつなぎ70"を検討していたところ、90"でいいんじゃない？
日曜のジョグが思いの外負荷高めだったので、そこから中一日だと回復が追いつかなかったですかね。
墨田フィールドは300mトラックです。
ウェアメモ
夢の島が休場のため、久々に墨田フィールドへ。
ニードルピンのスパイク禁止の看板を見てドキッとしましたが、伺ったら平行ピンなら大丈夫とのこと。
焦った〜(･_･;
走って行ける距離なので、アップがてらジョグで向かいました。
ジョグは身体が軽く感じてペースもなかなかでしたが、流しはちょっと微妙、、、。
バネが戻るまでは至っていないか？
まあでもトップスピードを出すような練習ではないし、とりあえず本練習開始。
12月はキロヨンジッキロ（じゅっきろ、とは読まないのですよ）に向けての練習を軸とします。
てなわけで、初めて1,000mを10本走ってみました。
疾走は3'55"目標、つなぎは90"以内。
当初はつなぎ70"を検討していたところ、90"でいいんじゃない？
というアドバイスをもとに、下方修正。
本当は90"ジョグだったのですが、距離の関係でジョグというほどのペースにならず。
まじで70"とかいきらなくて良かったああああ！
というくらい、序盤脚が動かなくてきつかったです。
走り切れる気が全くしない、と思いながら粛々と本数を重ねる。
5本終わる頃にようやく動きに慣れてきたようで。
疲労感はありましたが、後半の方が身体は動きました。
日曜のジョグが思いの外負荷高めだったので、そこから中一日だと回復が追いつかなかったですかね。
まあでもマラソンの練習と思えば、ある程度疲労の残った状態で身体を動かすのも良いのかな？
墨田フィールドは300mトラックです。
やっぱRがきつい。
コーナーの数も（1,000mの場合）一個多くなるし、左脚への負荷が気になる。
でも受付で「300mトラック慣れていなくて、フィニッシュラインの100m手前ってどこですか？」って聞いたら、10,000mスタートのところ（つまり100m手前）にコーンを置いてくださるという神対応！
とてもありがたかったです( ´ ▽ ` )
ウェアメモ・タンクトップ、途中まで手袋、（アップ・ダウン）＋ソフトシェル
・ハーフタイツ、（アップ・ダウン）＋ロングパンツ
・ナイキ ズームXドラゴンフライ、（アップ・ダウン）ズームペガサスターボ2