皇居回帰

こんばんは、しらなみです

思った以上に昨日の後遺症がしっかりあって（特に内転筋周り）、足腰バキバキ、ふくらはぎむくむくの一日。

ちまちま食べているのに、食欲もなかなかでした。

涼しい分走れるので、これまで以上にちゃんとケアしなきゃいけませんね。

明日は雨ですが降水量は大したことなさそうなので、長めのジョグの予定。

その前に身体をほぐす11kmジョグ。

出社日だったのと、銀座に用事があったのとでラフィネネオを利用。

最近隅田川率が高過ぎて食傷気味だったのですが、そう思って皇居に行き出したら連日皇居になるという(´ω`)

最初は笑っちゃうほど動かなかったものの、徐々にスムーズに。

竹橋からの上りでぐーんと心拍数が上がる以外は、120前後をキープしたもよう。

今日こそ涼しくてペースも遅いので汗は大してかかないかと思いきや、じんわりそこそこ汗かきました。

明日はどうかな。

風邪に気をつけて走ってきます！

ウェアメモ

・半袖Tシャツ

・ランパン

・ニューバランス フレッシュフォームザンテ