まずはハーフで

こんばんは、しらなみです

TeamsとかZoomとかを使っての打ち合わせ。

なんとなく、社内メンバーのみの場合はカメラオフ、社外の方がいらっしゃる場合はカメラオンという不文律があります。

久々に今日カメラをオンにしてみたら、、、

なんだこの頬がこけた人！

確かにこの前MKディスタンスでも、お会いした方に「顔が痩せた」って言っていただいたのですけど、鏡見る限りは全く分からなかったんだけどな(･_･;

つーか痩せてほしいのはそこじゃない……。

最近ジョグでも頭おかしくなりそうなほどお腹空いていたのは、ただのエネルギー不足？

ということで、今日は糖質たっぷりとっておきました。

24日に30kmの練習会に出ます。

4'30"ペースで申し込んでありまして、昨年なら夏場もバンバン距離走やっていたので何とかなる自信がありましたが、今年はなにもやっていなすぎる！

ということで、まずはハーフで4'30"に慣れようの練習。

9月21日に昭和記念公園で走ったのより7秒くらい速い(^^;)

入りは慎重に4'40"ほどで。

5kmくらいそのままで良いかと思いつつ、楽に楽にと言い聞かせる中で自然と上がるので体感任せに。

あとはひたすら上がりすぎないように、一定のペースを意識。

10km過ぎてから身体がしっかり動くようになるも、油断しているとピッチが落ちてしまうので集中、集中。

終盤は無理のない範囲を探りながら、徐々に上げることができました。

なんか最近乳酸との戦いばかりだったので、身体が動くことの幸せを感じながらw

あー、レースもこうやって走りたいっすねえ(´ω`)

終盤以外は呼吸も楽で、心拍数↓も低い！

汗は少しかいたものの、さすがの涼しさという感じです。

給水は走りながら3回、ジェルは一応持参していましたがたっぷり間食のおかげで不要でした。

ウェアメモ

・ノースリーブシャツ、（アップ、ダウン）半袖Tシャツ

・ハーフタイツ

・ナイキ ズームヴェイパーフライ4%FK