雨慣れ

こんばんは、しらなみです

MKディスタンス2日前。

今日は終日雨、明日は午前中ちょっとやみそう？

ということで前日である金曜午前中に刺激入れと考えていました。

いやでも土曜も雨なんだから、むしろ同じ状況の方が覚悟もついていいんじゃないか？

と思って、本日も強行突破。

もっと寒くなるとさすがに風邪引くのが怖くて控えますが、今日くらいなら動けば全然平気です。

アルファフライで雨の中走ったことなく、その辺の確認も含めて。

雨のおかげで、織田フィールドは貸し切り予定が一般開放。

超空いてる。

月曜の夢の島には敵わないけどw

アップの状態は、まずまず。

じっくり走って自然と5'30"切るペースに。

あ、バウンディングやり忘れた。

100mの流しを2本。

刺激入れは1000mを2本、つなぎは200m。

1本目は3'50"目安、探り探りでビルドアップ気味に。

2本目は3'45"目指し、最後少し上げてこんな感じ。

1レーンの内側1/3はほぼ水没していますが、水に濡れた感触を知りたいので構わず突撃しました。

濡れてシューズが重くなるのは気にならなかったし滑りもしなかったけど、水の抵抗で動き（主に脚上げのタイミング）が鈍くなる感覚はありました。

あと1本目が取れていないので信憑性に欠けますが、2本目も大して心拍数上がらず。

余裕はさほどなく、頑張って身体を動かしてこの状態。

火曜のマッサージが調整にしては強めだったので、まだ力がしっかり入る段階ではないのかな？

という感じでした。

なので今日の練習が、しっかりした刺激入れになっているといいな。

身体を冷やしすぎないように、半袖Tシャツに着替えてからダウンジョグ。

ウェアメモ

・ノースリーブシャツ、（アップ）薄手ウィンブレ、ノースリ、（ダウン）薄手ウィンブレ、半袖Tシャツ

・ランパン

・ナイキ ズームアルファフライネクスト%、（アップ、ダウン）エアズームストリークLT4