勝鬨橋左岸の工事が終わった

こんばんは、しらなみです

土日どちらかは距離を走っておきたいところ、次のポイント練習を月曜にしたく、この土日はつなぎに徹します。

低酸素ジムの予約を入れて、強制的に朝から動く作戦。

いつもより遅めの予約にして朝ゆっくりしようとしたのに、お腹が空いて早く起きてしまったのはここだけの話….…。

ご飯食べてから二度寝しようとしたら寝付けず(´ω`)

少し前まで、ポイント翌日のトレミはパワーウォークが多かったのですが、ゆっくりなジョグの方が疲労が溜まらないと聞いてからサブ5用メニューにはまっています。

プログラム名：サブ5ビルドアップ

SpO2：スタート前99→8分ごとに99・97・97→終えて98

終始ゆっくり。

ゆっくり過ぎてリズム取るのが難しいと思うこともあったので、もう一つ上のメニューでも良かったかかもしれません。

その後トレーニングルームを15分お借りして、少しだけ補強トレ。

バランスディスク片足立ち、ディスクの上でスクワット、8kgケトルベルスイング、ケトルベル持ってスクワット・ワイドスクワットくらい。

明日も補強はやるので、重い後遺症は残らないように軽めの意識で。

帰りは、いつもの最短距離（6km）ではなく少し遠回りをした帰宅ラン。

勝鬨橋左岸の整備が終わっていて、スロープからテラスがそのままが走れました！

治作を上から眺めるのって、なんか新鮮〜。

行ったことがあるわけではない。

正直この箇所は、街中を走った方が階段を使わずに済むので楽は楽です。

ただ人通りが多い場所なので（しかもタワマン住みのブルジョワ多し）やっぱりテラスの方が走りやすい♪

バネはどこかに行ったし、最近にしては日差しも強く感じたものの、乾燥した空気に助けられました。

ウェアメモ

・半袖Tシャツ

・ハーフパンツ

・ナイキ エピックリアクトFK2

・ノースフェイス マンタレイ