メリハリなし子

こんばんは、しらなみです

9月も半ばが見えてきました。

そろそろ主力練習のインターバルの距離を伸ばしたい（400mも継続しますが、頻度落とします）。

が、

・まだ暑い、しかも今日は風もそこそこある

・初めてスパイクで中距離を走る（ピンは7mmから5mmに変えました）

というわけで、1,000m×5（r200m）を

・余裕もってキロ4で疾走

・最後の1本だけ出し切る

イメージ。

で、、、

メリハリなさすぎ。

1,000m×4（r200m）＋1,000m（r500m）ですな……。

風で上手くペースが作れず、つい焦ってキロ4パートが速めに。

そして余裕なくなり、ラスト1本の前のつなぎは倍の時間を確保。

しかしそれでも最初から飛ばす勇気がなく、最後だけなんとか切り替えたような這々の体で終了いたしました。

連日の補強トレーニングで脚が重い中、苦しくても脚を回していく感覚は分かったような。

まあ最後の200mくらいですけど(´ω`)

せめて400m前からペース上げられたら良かったな(´ω`)

ウェアメモ

・ノースリーブシャツ

・ハーフタイツ

・ナイキ ズームXドラゴンフライ、（アップ、ダウン）ズームペガサスターボ2