こんばんは、しらなみです
ウェアメモ
晴天から曇天、雨とコロコロ変わりながらの天気を楽しみながらの180分ジョグ。
脚は重くもないけど、暑さが気になり慎重にスタート。
もっと早く走りはじめろよという話なんですが。
序盤はキロ6が余裕で切れて、これはこれで怖い……と思ったら、日向が続く6kmくらいで早くも少ししんどく。
その後日陰ゾーンが続き、雲も出てきて体感的なきつさは減りました。
雨やら向かい風やらの中もひたすらキロ6を少し切るくらいで巡航。
平均心拍数140オーバーくらいでもおかしくない感覚でしたが、思ったよりは高くなかったです。
暑いので相当水分と塩分摂取は気をつけて、11kmと24kmで少し休憩をとりながら。
それでも26km過ぎでどうにも気分が優れず、一度テラス沿いのベンチで座って休憩。
この連休、練習時・練習後の汗が毎日ものすごくて。
一日だけなら問題なくても、積もり積もって水分が足りなくなる……なんてことあるのか？
ゆっくり走ろうと切り替えたつもりが、休んで元気になったのか結局最後までキロ6を見ることはありませんでした。
帰宅後、OS-1を2本と軽食。
食欲はしっかりあって、、、まさかお腹すいて気持ち悪くなっただけなんじゃ(^_^;)
これで4連休で104kmほど。
本当は涼しい場所で3日であわよくば100kmと思っていたところですが、暑い東京でまあまあ走れたのも練習になりました。
さながら自宅合宿ってとこですかね笑
ウェアメモ・ノースリーブシャツ
・ランパン
・ナイキ エピックリアクトFK2
・ノースフェイス TR0