85秒台狙い

こんばんは、しらなみです

先週、そこまで追い込まずとも86秒台を下限でそろえられた400mインターバル（レペ？）。

さて、お次は、、、

暑かったらレスト長くして85秒台狙い、涼しかったらレスト200mにして86秒台でどこまでいけるかチャレンジにしよう！

今日は真夏日、昼間ほどではないにせよ、夕方でも割とむわっとした湿度が気になる。

というわけで、チャレンジ85秒台。

レストは適当に走ると2'25"くらいなので、2'30"はとれるようにゆっくりと。

4本目と8本目の後のレスト中に給水。

きゅきゅきゅきゅうほんめ……！

集中力が切れたというよりは、気持ちで負けた感じです。

6本目くらいから、いっぱいいっぱいではないけど余裕もなくなり。

きついな、きついな、どこまでもつかな、、、って思ってしまって、「なんとしても！」という気持ちになれませんでした。

余裕もってこなすことは大事だと思います。

ただ、今日は後半頑張って走ることで、全身を使った動きの端緒がつかめたような？？？

少し背伸びするタイムを追うからこそ、一歩進んだ景色が見えるのかもしれない。

というのが、実感として得られたような……。

私がショートインターバルをやるのは、大きな動きをはじめとしたフォーム改善が目的。

それでいくと、余裕が無くなってからいかに踏ん張れるか、という域をこなすことの大切さが少しだけつかめた気がします。

フォームを崩してまで無理矢理タイムを追うのではなく。

一歩先のタイムのために必要な動きを体得する、みたいな感じっすかね。

スピードに関して伸びしろしかない私の場合は、かもですけど(^_^;)

帰りはゆっくりとジョグ。

のつもりが、ポイント後にしては結構リズム良いかも。

なんか最近、ジョグの感触が悪くないです。

帰宅して21時くらい。

いつかはこの時間帯も、むわっと蒸し暑くなるんだよなあ(；´Д｀)

ウェアメモ

・タンクトップ、（移動）半袖Tシャツ

・ハーフタイツ

・ナイキ ルナスパイダーR6、（移動）エピックリアクトFK2

・（移動）ノースフェイス TR10