こんばんは、しらなみです
2本目の後のレストが短すぎて、3本目で折れる。
6月に入って走ること以外の練習メニューを変えているので、動きが悪いのはやむなしと思うことにします。
ウェアメモ
土日の疲れとメンテナンスの影響か、いつも月曜は爆裂むくんでいます。
火曜の長めのジョグで水分が抜け、水曜のポイント練習に臨むというのがいつもの流れ。
それが今日は全くむくみが抜けず。
むしろ夕刻が近づくにつれ、ひどくなる。
転んで膝を怪我した影響で、満足にストレッチができていないからか？
顔と掌の痛みはほぼなくなりましたが、膝はまだ傷パワーパッドの中がすごいことになっている状況です。
今日何度、こぼれた滲出液をティッシュで拭ったことか。
あ、あとあと、言い訳ついでに、月火のサーキットトレーニングの影響で腹筋も激しく筋肉痛！
ですが、まあ動くのは大丈夫なので、、、
うだうだ言いながら1,000mインターバルやってみました。
膝に優しくネクストパーセント投入。
2本目の後のレストが短すぎて、3本目で折れる。
せめて3本はやりきろうと思っていたのに……。
もうキロ4で、しかもレスト400mとっていいから5本はやろうと思い、少しして再開。
最後ラップを切らずに終了して、その後なぜかそのまま再開させてしまい長めになっていますが、目視で4'01"くらいでした。
もはやキロ4ともいえないし中断しちゃったけど、とりあえず悪いながらも本数だけはやったということで(*_*)
6月に入って走ること以外の練習メニューを変えているので、動きが悪いのはやむなしと思うことにします。
次回センバルやるときは、ビルドアップになるようにしよう。
ウェアメモ・タンクトップ、（移動）半袖Tシャツ
・ランパン
・ナイキ ズームXヴェイパーフライネクスト%、（移動）ノースフェイス ピナクルランナープログレッシブ
・（移動）ノースフェイス TR10