こんばんは、しらなみです
今日はランオフ。
朝、小一時間ほど散歩。
お昼も少し歩いたりして、在宅勤務でもコツコツ貯めた8,000歩弱。
夕方、ガーミンのエラー？ で突如吹っ飛ぶ(゜д゜)
おおおおおいいいい、ランオフの日の8,000歩は、まじで、超貴重なのに！！！
走る日ならまだしも（いや良くはないが）、よりにもよって今日ですか？？
なんとか歩き倒して一日の目標は達成しました。
営業再開してもしばらく行かなかったのですが、オンライントレーニングも終了してしまったため、本日より低酸素トレーニング再開。
トレミの空きが無く（間引きしている）、今日はサーキットトレーニングのみ。
心拍数上げる系のセッションでした。
オンラインでも似たようなメニューはやっていたけど、
・ジムだと他の人がいる分意識して頑張る
・物音を自宅ほど気にせずに済む
・大きな鏡があるので姿勢に気をつける
・なんといっても低酸素環境
などなどでしっかり追い込めます。
特に上半身はかなりほぐれていて、まだあまり力が入らず。
凝り固まっていたので、前日首に鍼打ちました。
プランクとプッシュアップ姿勢を片腕ずつ交互にやるやつ（名称が分からない）は目眩がするほどきつかったです。
少しずつ慣れていこう。