二カ月越しのメニュー

こんばんは、しらなみです

ガシガシとスピ練するために競技場に行きたくて仕方なかったというよりは、

周囲を気にして走るストレスからの解放を求めていたんだと思います。

二カ月ぶりにタータンで走りました。

300mトラックならではのメニューということで、300m＋600mのインターバルを5セット。

レストは全て300m。

4月頭にやってみようと思った矢先に緊急事態宣言……ようやく走れました(^_^;)

300mの動きを600mで使うように意識して。

先週のセンバルがペースを追い過ぎて沈んだので、今日はペースは気にしすぎず。

大きな動きをすること重視で、5セット走りきること。

ほとんど時計は見ずに体感で。

安定感あるのか、この距離ならこんなもんなのか。

ペースはさっぱりな感じです。

300mの平均タイムが1'06"0、3'40"0/km。

600mは2'19"6で、3'52"7/km。

もうちょいレストのペースを落とすべきだったかな。

最近距離じゃなくて時間でレストを決めているので、ついさっくり走ってしまう癖が。

ま、午前中のぐったり具合を考えると、もう走りにいっただけで価値あるって思うことにします(*_*)

異なるきつさが交互に訪れるので、なんとなく飽きずに走りきれました。

久々の薄底で、帰りの時点ですでにふくらはぎに張りが！

いつも以上に念入りにケアしておきます。

ウェアメモ

・タンクトップ、（復路移動）半袖Tシャツ

・ランパン

・ナイキ ルナスパイダーR6、（移動）ノースフェイス ピナクルランナープログレッシブ

・（移動）ノースフェイス TR10