こんばんは、しらなみです
暑さ慣れだ！ と午後スタートだったものの。
朝YouTubeで見た動画を参考に、股関節を使うドリルをしてからの練習。
ハンドボトル持参で、無駄に2kmごとに給水。
ウェアメモ
一昨日昨日と仕事の関係もあって疲弊気味でした。
でも昨日緩めのジョグにしてみたのが奏功したのか（いつもなら120分走るところ、半分の60分に）回復したような。
そんな調子確認のための90分ジョグ。
暑さ慣れだ！ と午後スタートだったものの。
雲が多いのと乾燥していたのとで、ジョグであれば気持ちよく走ることができました。
いつものとおり、5kmくらいからキロ6カットで10km超で530近辺。
実は最近左の膝下の調子がいまいちだったのですが、その違和感もなくなりました。
朝YouTubeで見た動画を参考に、股関節を使うドリルをしてからの練習。
走りながらバネ感のある動きを意識。
ハンドボトル持参で、無駄に2kmごとに給水。
大して汗をかかなかったこともあり、500mlは飲みきれませんでした(^_^;)
ウェアメモ・半袖Tシャツ
・ハーフパンツ
・ナイキ エピックリアクトFK2