食べる能力

こんばんは、しらなみです

週末雨予報もあり変則的になりそうなので、ちょっと長めに140分ジョグ。

今日こそあんまり動かないかなと思いましたが、やっぱり序盤じっくり走っていると、最後身体が動くようになります。

120分ジョグだと、後半キロ530くらいになることが多いです。

今日はそれに加えて20分長く走っており、そのまま上がってキロ520カットまでいった感じ。

頑張って走ることはせず、流れに身を任せて自然とペースアップ。

走った後と夜とでオンラインのサーキットトレーニング30分×2。

朝は体幹と腹筋重点。
走りに行くのが遅くなってしまい、上だけ着替えて即参加(^_^;)
汗だくでヨガマットは使えないので、最近フィニッシャータオルが大活躍しています（シャワー浴びる余裕ある時間に出ろよって話）。
月曜さぼったから、規定回数の1.5～2倍の回数・時間こなそう！ と頑張ったらヘトヘトに。

夜は腹筋、背筋、腕立て。

夕食が遅くなり、序盤ちょいちょい食べながらやったら、背筋中に吐きそうになりました(=_=)

アホすぎる。



過去最高に距離を踏んでいる今月。
距離の問題なのか、気温の問題なのか、内臓疲労の気配がちらほらと。

「食べるのも一つの才能」ってのを実感しています。

外側のケアはもちろん、身体の内側の声もしっかり聞いて。

走り続けるためにいろいろ考えていこう( ´ ▽ ` )ﾉ

ウェアメモ
・半袖Tシャツ
・ランパン
・ノースフェイス ピナクルランナープログレッシブ