こんばんは、しらなみです
昨日はランオフ。
朝60分散歩して、帰りは一駅前で降りて歩いて帰宅と黙々と歩きはしました。
（少なくとも16,000歩は歩きたくて）
最近走る距離は増えても、在宅勤務だとどうにもお腹が減らない。
キロ6切るのがいつもより遅くて、大丈夫？
と思いながら、焦らない焦らない。
5kmでお手洗いに立ち寄り（ガーミンストップ）。
その後ゆるーくペースが上がり、意外と早く10kmほどからキロ530で巡行できるように。
人を追い抜いたり、階段があったりで多少上げ下げありながら、終始530ペースを維持。
昨日の暑さでそろそろ水分持って走った方が良いかと思いましたが、今日は終始霧雨。
多少湿度は気になるものの、ジョグなら心地良く走ることができました。
ウェアメモ
・半袖Tシャツ
・ランパン
・ノースフェイス ピナクルランナープログレッシブ
昨日はランオフ。
朝60分散歩して、帰りは一駅前で降りて歩いて帰宅と黙々と歩きはしました。
（少なくとも16,000歩は歩きたくて）
最近走る距離は増えても、在宅勤務だとどうにもお腹が減らない。
昨日午後と今日は久々の出勤。
会社にいると、なーんかお腹空くんですよね。
通勤の運動量も多少あると思いますが、私の場合は会社の方が集中できるので脳みそが糖分使うのと、社内でもそこそこ動くからかな？ と思っています。
自宅だとお手洗いも飲み物取りに行くのも10歩未満で済んでしまうところ、会社だと細々動くことになるので。
うーん、まさにチリツモ。
本日はじっくり120分ジョグ。
ほぐした身体にしっかり力を入れられるように。
120分には慣れてきましたが、毎回「走れるんだろうか」と不安になりながらスタートします。
会社にいると、なーんかお腹空くんですよね。
通勤の運動量も多少あると思いますが、私の場合は会社の方が集中できるので脳みそが糖分使うのと、社内でもそこそこ動くからかな？ と思っています。
自宅だとお手洗いも飲み物取りに行くのも10歩未満で済んでしまうところ、会社だと細々動くことになるので。
うーん、まさにチリツモ。
本日はじっくり120分ジョグ。
ほぐした身体にしっかり力を入れられるように。
120分には慣れてきましたが、毎回「走れるんだろうか」と不安になりながらスタートします。
最初5kmは、体感のままに。
じっと耐えていると、ペースがくいっと上がるタイミングが。
この辺が脂質代謝への切り替えなのかな？
キロ6切るのがいつもより遅くて、大丈夫？
と思いながら、焦らない焦らない。
5kmでお手洗いに立ち寄り（ガーミンストップ）。
その後ゆるーくペースが上がり、意外と早く10kmほどからキロ530で巡行できるように。
人を追い抜いたり、階段があったりで多少上げ下げありながら、終始530ペースを維持。
昨日の暑さでそろそろ水分持って走った方が良いかと思いましたが、今日は終始霧雨。
多少湿度は気になるものの、ジョグなら心地良く走ることができました。
あ、一昨日右足裏が〜とか書きましたが、今日は大丈夫でした。
そりゃポイントも交えながら一週間で150km走れば、それなりに疲れるわな(^^;)
ウェアメモ・半袖Tシャツ
・ランパン
・ノースフェイス ピナクルランナープログレッシブ