こんばんは、しらなみです
表面上それほどダメージがなくても、内臓疲労やらなんやらで、今日はどこまでもつか全く分かりません……。
心拍数、前半は上り調子。
ウェアメモ
昨日は移動ジョグ含めて50km弱となかなかな距離を踏みました。
帰宅後すぐに長風呂したこと、しっかりめにケアしたことが効いたか、脚に大きな疲労感は残らず。
というわけでとりあえずジョグへ。
序盤は近所から離れないように。
心拍数、前半は上り調子。
やばいかな、やめといた方がいいかな、、、と悩みながら、淡々とキロ6で。
8km過ぎたくらいから、落ち着いてきた感じです。
ペースも自然と5分台で安定。
お金持参したけど（ドリンク持つの面倒＆このご時世で水道水を飲む勇気がない）結果無給水でした。
ウェアメモ・半袖Tシャツ
・ランパン
・ナイキ エピックリアクトFK2