コアが使えてきた？

こんばんは、しらなみです

朝ラン90分。

今日も腕振りに気をつけて。

週中ポイント練習は夜しかやったことがありませんが、明日は頑張って朝走りたい。

回復時間を考えて頑張り過ぎず。

キロ530くらいで走りたいと思うも、入りが610。

段々上げて5km以降は530カットキープで行けました。

あとは朝晩とバランス系のサーキットトレーニング。

朝プッシュアップ祭りだったのと腹筋も疲れていたので、アブローラーは止めておきました。

そしてまさかの夜もプッシュアップ祭り(›´ω`‹ )

まじかよ、もう絶対無理だよ……。

腕肩周りだけじゃなくてコア使ってと聞くので、体幹も意識。

そしたら今までできたことのない回数がこなせました！

大分疲労感あったのに、不思議。

あとはエアプレーンも、手先足先ではなく、お腹お腹。

苦手な左脚も、かなりブレが少なくなってきた気がします。

ウェアメモ

・長袖Tシャツ

・ランパン

・ノースフェイス ピナクルランナープログレッシブ