こんばんは、しらなみです
淡々とキロ6を刻む。
朝から夜までものすごい風でしたが、ペース不問だったのと、あと隅田川って風があまり吹き込まないのか（テラスから出た方が風が強く感じる）、苦になることはありませんでした。
ウェアメモ
火曜ポイント練習の筋肉痛と雨により、昨日はランオフ。
早朝はまだ降らない予報だから起きられたら……と思っていましたが、そんな元気はなく。
低酸素のトレーナーの方が、その時のトレミなのか水曜の織田での走りを見たのか、
「しらなみさん（本名）は前腿使った走りですよね」と。
前腿はブレーキ、ハムやお尻はアクセル。
そんな話の流れで出た内容。
ブレーキかけちゃってんじゃん、ダメじゃん(￣▽￣;)
というわけで火曜はハムを使うことを意識しました。
で、しっかりとハムと、上半身も意識できたのか腕周りと、あとは久々の薄底でふくらはぎが特に筋肉痛。
今日もなかなかに筋肉痛は残っていましたが、朝起きたら晴れてる！
それだけで嬉しくて、なにはともあれ8kmジョグ。
昨日今日と在宅勤務で運動不足感半端なく、その解消目的もありました。
淡々とキロ6を刻む。
夜は低酸素。
ストレッチしていたら、ハムが人生で初めて攣りました。
それくらいには火曜頑張ったらしい。
トレミは疲労抜きで時速9.2km（キロ630）→10.0km（キロ6）、傾斜1%。
行き帰りもジョグで細々走り、気づけば23kmほど。
ウェアメモ・（朝）半袖Tシャツ、ソフトシェル
・（移動往路）半袖Tシャツ、薄手ウィンブレ
・（移動復路）長袖Tシャツ、薄手ウィンブレ
・ロングタイツ
・ナイキ エピックリアクトFK2
・（移動）ノースフェイス TR10