適応できない

こんばんは、しらなみです学校

最も強い者が生き残るのではなく、
最も賢い者が生き延びるのでもない。
唯一生き残ることができるのは、変化できる者である。
byダーウィン

今この状況だからこそできる練習を。
そう頭では分かっているのですが、ジムとトラックでの練習が軌道に乗ったこのタイミング……。
自分の練習の幅の狭さに苦心しています。。。

よく利用するジムはどちらも営業しており、近所で利用できるトラックも見つけた。
使える状態なのに我慢するくらいなら、いっそ強制的に使えなくなれば、気持ちは楽になるのでは？
そう一瞬でも考えた自分にぞっとしました。

……と、なんか色々書いたんですがエクスキューズが過ぎる！

様子見で自宅最寄りタータンのトラックに行ったら人が少なかったんで走ってみました。
先週のセンバルでキレのなさを実感したので、ショートインターバル、、、じゃないな、レペくらいの感覚で一本一本しっかり走ること。
心肺を追い込むというよりは、速いペースの動きで刺激を入れる目的。

トラックが300mなのでそれに合わせて疾走距離を300mに。
初めての距離だし、短い距離の練習が久々過ぎて全く分からん。
とりあえずキロ330（63秒）〜340（66秒）くらいが目標か？

300m×4（r300m）3セット（セット間5分ジョグ）


乳酸ドバーでもう無理！ とかは無かったです。
カーブがやっぱり400mトラックと比べて急なので、改めて見てみると↓スタートダッシュが悪い。
真ん中の落ち込みもカーブかな？


心拍数は上手く取れなかったので割愛します。

ガーベラウェアメモ
・半袖Tシャツ
・ランパン
・ナイキ ルナスパイダーR6（移動ジョグはエピックリアクトFK2）