こんばんは、しらなみです
不調からの脱却のために、七転八倒・試行錯誤の毎日。
そろそろ追い込む系の練習ができそうなメドも立ってきました。
辛い練習、一番しんどいときに考えることは「しっかりやりきって、レースでの結果につなげたい！」ということ。
しかし夏以降の大会実施も見えない中、どこまで気持ちが入るのか。。。
自分が走るのは有り体にいえば「自己実現のため」なのだと思います。
掲げた目標に対して努力して、達成したときの喜び。
そこでふと思ったのが。
開催自体が第三者に完全に委ねられたものでしか実現できない自己って、果たしてなんなんだろうな。
『君たちはどう生きるか』を模したTarzanの表紙を思い出しました。
こんな状況下だからこそ、自分を強くするための考え方も模索したい。
不調からの脱却のために、七転八倒・試行錯誤の毎日。
そろそろ追い込む系の練習ができそうなメドも立ってきました。
辛い練習、一番しんどいときに考えることは「しっかりやりきって、レースでの結果につなげたい！」ということ。
しかし夏以降の大会実施も見えない中、どこまで気持ちが入るのか。。。
自分が走るのは有り体にいえば「自己実現のため」なのだと思います。
掲げた目標に対して努力して、達成したときの喜び。
そこでふと思ったのが。
開催自体が第三者に完全に委ねられたものでしか実現できない自己って、果たしてなんなんだろうな。
『君たちはどう生きるか』を模したTarzanの表紙を思い出しました。
こんな状況下だからこそ、自分を強くするための考え方も模索したい。
あ、結論のある話じゃないですよ(^^;)
どうなるか分からないけど、エントリーしました。
去年はすごく中途半端な練習になってしまったことが反省点。
マラソンに直結する努力ではないと分かっていますが、出るからには富士登山ならではの練習、しっかり集中して取り組みます。
どうなるか分からないけど、エントリーしました。
去年はすごく中途半端な練習になってしまったことが反省点。
マラソンに直結する努力ではないと分かっていますが、出るからには富士登山ならではの練習、しっかり集中して取り組みます。
なんてったって山頂コースだから！
明日のポイント練習に向けて、今日はのんびり疲労回復デー。
朝時点で結構身体が重い！
ペースは大したことなくても、低酸素下だと負荷高いんだなあ。
しかし腹筋周りの筋肉痛は出ず。
アブローラー効果なのか、追い込みが足りなかったのか(^_^;)
今日も在宅勤務なのであまり身体を動かさず罪悪感がすごくて（罪悪勤務……）朝・昼と少しだけ散歩しました。
夕方ジョグで低酸素ジムへ。
ウェアメモ
明日のポイント練習に向けて、今日はのんびり疲労回復デー。
朝時点で結構身体が重い！
ペースは大したことなくても、低酸素下だと負荷高いんだなあ。
しかし腹筋周りの筋肉痛は出ず。
アブローラー効果なのか、追い込みが足りなかったのか(^_^;)
今日も在宅勤務なのであまり身体を動かさず罪悪感がすごくて（罪悪勤務……）朝・昼と少しだけ散歩しました。
夕方ジョグで低酸素ジムへ。
今日のサーキットトレーニングは、動き作り。
お決まりの動きはいくつかあって、ちょっとずつ慣れてきました。
効かせる意識ができてきた！
最後にバランスディスクに片足立ち。
初めは上手くいきませんでしたが、段々安定するように。
踏み込む時に効率良く地面に力を伝えられるようになるんだとか。
ゼロから始めて少しずつできることが目に見えて増えるのは、素直に楽しいです。
トレミはパワーウォーク。
傾斜7%で1分ずつ時速5kmと6kmとを交互に歩くファルトレク。
股関節から動かすこと、左右差を出さないこと、腕振り、しっかり乗り込むことを意識して。
そんなこんなで、帰りのジョグはかなり身体が動きました。
ペースだけ見ると行きとそこまで違いはないのですが（帰りは追い風のくせに）、ちゃんと乗り込めているなという感覚。
明日は今走れるなりのペースで頑張りたいと思います(^^)
ウェアメモ・半袖Tシャツ、ソフトシェル、手袋
・ロングタイツ
・ナイキ ズームペガサスターボ2
・ノースフェイス TR0