こんにちは、しらなみです
いまだ謎の脚のバキバキ感は拭えぬものの、ようやくキロ5を切れるようになりました。
て、8日の方が速いじゃん！！（鍼打つ直前）
暖色1〜15kmは外周3周、緑のラスト5kmは皇居外苑でビルドアップ。
心拍は問題なかったので、最後はピッチ上げて無理やりペースアップ。
ウェアメモ
板橋中止のお知らせとともに、本マラソンシーズンが終了しました。
台風で新潟シティ、荒川氾濫によって東京トライアルハーフと足立フレンドリーが中止になり。
結局秋以降走れたのは、エントリーしていた6大会中2回のフルだけとなりました。。。
悔しくてしょうがないけど、致し方ないのも頭では理解している。
ただ、色んなものを犠牲に……という言い方はアレですが、ランニングはすごく優先度を上げて日々過ごしていて。
たくさんのものを我慢して、時にはものすごく辛い思いもして。
それがこうも吹き飛ぶって、なんてリスキーな趣味なんでしょうね。
平和あっての、日常あってのランニング。
そう分かっていても、心の持って行きどころがすごく難しいと思いました。
誰が悪いとかそういう話じゃなくて、自分のモチベーションの作り方が悩ましいなと。
かといってファンランに切り替える気はこれっぽっちもなく、諦めずに走り続けますけどね。
そもそも走ることがすごく好きなわけではないので、興味がなくなったら走る以外の趣味に戻って走らなくなると思いますw
本来板橋3週前のこの週末。
私は焦っていました。
まだまだ脚は完全に戻ったとはいえず……でもEペース30kmならいけるかな、どうかなという感じ。
しかし昨日の報を受けて、あっさり断念。
もう無理しないで、少しずつリハビリするということに方向転換しました。
というわけで4週連続の皇居周辺20km。
いまだ謎の脚のバキバキ感は拭えぬものの、ようやくキロ5を切れるようになりました。
ちなみにここ3週間の推移↓
て、8日の方が速いじゃん！！（鍼打つ直前）
甘えなのか。。。
暖色1〜15kmは外周3周、緑のラスト5kmは皇居外苑でビルドアップ。
1周目は体感に任せて。
2〜3周目はキロ5。
ただし少し溢れても気にしない。
設定にこだわって撃沈した今シーズンの反省を活かす。
ビルドアップ部分は、だらしないです、反省。
最終的に430まで上がればいいかくらいの気持ちでしたが、445くらいで停滞してしまった。
心拍は問題なかったので、最後はピッチ上げて無理やりペースアップ。
走り終えた直後、歩く分にはかなり脚は軽かったですが、少し座っているとまたバキバキ感が蘇ってきました。
さーて、これからどうしようかな。
火曜の1,000m×8の影響は特にないので、スピ練しても大丈夫なんだと思います。
ただ、ダメージの負い方がかなり深くなるので、練習の継続ができなくなってしまうのがネック。
しかも上手く走れなくて少し痛みも伴っており、正直ペースを上げて走るのが苦痛でしかない。
これならロングジョグ中心に、たまに流しくらいの方が良いのかな。。。
3月いっぱいは、気長に脚の回復を待つ気持ちでいます。
その後のターゲットレースは、今のところ富士登山競走を検討中。
山頂にするか五合目にするかはまだ決めかねています。
ヘルメットの件は、様子見たい気もする。
自分のメット持っていこうと思っていたけど、その場合は下から自分で持っていくことになるので、レンタルかなー。
レンタルのはこちら↓
インナーキャップ式って初めて知りました！
山岳用のヘルメットよりはるかに軽くて動きやすそうではあるが、逆にこれで落石に耐えられる気もしない。。。
つーかやるんですかね(^_^;)
ウェアメモ・長袖Tシャツ、手袋
・ロングタイツ
・ナイキ ズームペガサスターボ2