大阪国際1週前、 5,000m＋5,000m

こんばんは、しらなみです

今日まで調子を落とすべく調整していて、

初っ端から言い訳！！

そんな中10,000m40分を目指してどこまで行けるかチャレンジ。

やっぱりこの体調で走れるほどキロ4は甘くなかった(x_x;)

400mで1'36"、800mで3'12"と刻んで2,000mまではジャストキロ4。

その後ズルズル遅れ、一度仕切り直そうと5,000mで中断。

4'05"から入っていたら？

昨日もう少し動いていたら？

また違ったのかな(=_=)

心肺に刺激は入ったか……。

普段この距離で頑張ることがないので、5kmのベストは更新しました。

仕切り直して、Mペース5,000m。

こちらも4'10"からは少しずつ溢れたものの、焦りすぎずリラックスして。

最後帳尻合わせでペースアップして、3秒オーバーに止める。

印象良いとはいえない最終ポイントとなりましたが、設定ミスった自分が悪いからしょうがない。

今後の学びとして活かします。

よーし、あとは疲労抜きだ！

明日からの七日間がボーナスステージになるべくやりくりしてきた。

そうじゃなくても、そうだと思い込む！！

木曜辺りに最後の刺激入れの予定です。

ウェアメモ

・ノースリーブシャツ、アームカバー、途中まで手袋

・ハーフタイツ

・ナイキ ズームXヴェイパーフライネクスト%