こんばんは、しらなみです
1月17日。
25年前の今日、あの日は目が覚めるくらいには新潟まで揺れました（県内南部ということもあって）。
当然大阪国際、1995年の第14回大会は中止。
今日ある世界が、明日も変わらずあるとは限らない。
今日隣にいる人が、明日も変わらず隣にいるとは限らない。
今日、ここで、この瞬間を生きられるということの大切さ、奇跡を、忘れたくないとあらためて噛みしめます。
ポイント練習前日以外は「トイレに行くたびスクワット10回（上げ下げ3秒ずつ）」を日課にしています。
あとアブローラー、プランクもぼちぼち継続中。
その辺の疲れか、朝起きた時点で結構身体が重い。。。
いやいや、今日は調整で緩いペースだし、時間も短く40分だからとりあえず走りに行こう！
ラジオ体操第2で身体をほぐしてからスタート。
1月17日。
25年前の今日、あの日は目が覚めるくらいには新潟まで揺れました（県内南部ということもあって）。
当然大阪国際、1995年の第14回大会は中止。
今日ある世界が、明日も変わらずあるとは限らない。
今日隣にいる人が、明日も変わらず隣にいるとは限らない。
今日、ここで、この瞬間を生きられるということの大切さ、奇跡を、忘れたくないとあらためて噛みしめます。
ポイント練習前日以外は「トイレに行くたびスクワット10回（上げ下げ3秒ずつ）」を日課にしています。
あとアブローラー、プランクもぼちぼち継続中。
その辺の疲れか、朝起きた時点で結構身体が重い。。。
いやいや、今日は調整で緩いペースだし、時間も短く40分だからとりあえず走りに行こう！
ラジオ体操第2で身体をほぐしてからスタート。
第1より第2の方が動きがダイナミックで好きです。
40分におさまらず(^_^;)
往路は向かい風に立ち向かうからか、どうにもペースが落ち着きません。
ガーミンでペースを見る度に落として落として。
中盤と終盤に200mの流しを2本ずつ。
身体の重さ＆朝ランの割には、思ったよりは動いたような気がします。
筋肉痛っぽさに戦いて、今日のおやつは食べかけのプロテインバー3/5本と無脂肪乳。
意識たけーわ。
超回復してください！！！
明日午前中にTTと思っていましたが、風がやっかいな予報。
レース当日も風が強い可能性は大いにある。
ただ今回は自分にとっての目標にチャレンジしてそれを自信に変えたい練習だから、言い訳のできない環境で走りたい。
日曜にスライドが一番良いけど、できれば土曜に済ませちゃいたいんだよな～。
気持ち的にも身体的にも。
身体といえば、調子の上げ下げをコントロールしようと創意工夫を試みている今回。
病院で相談した結果の調整方法とはいえ、本当に大丈夫？ と不安な毎日を送っております。
薬で頑張ってせき止めてる感が半端ない。
ほほほほほ本当に、だだだだだだだだ大丈夫？？？
まあでもとにかく19日までは我慢するしかないんだよな。
自分でやるって決めたこと、心を強く持って。
40分におさまらず(^_^;)
往路は向かい風に立ち向かうからか、どうにもペースが落ち着きません。
ガーミンでペースを見る度に落として落として。
中盤と終盤に200mの流しを2本ずつ。
身体の重さ＆朝ランの割には、思ったよりは動いたような気がします。
筋肉痛っぽさに戦いて、今日のおやつは食べかけのプロテインバー3/5本と無脂肪乳。
意識たけーわ。
超回復してください！！！
明日午前中にTTと思っていましたが、風がやっかいな予報。
レース当日も風が強い可能性は大いにある。
ただ今回は自分にとっての目標にチャレンジしてそれを自信に変えたい練習だから、言い訳のできない環境で走りたい。
日曜にスライドが一番良いけど、できれば土曜に済ませちゃいたいんだよな～。
気持ち的にも身体的にも。
身体といえば、調子の上げ下げをコントロールしようと創意工夫を試みている今回。
病院で相談した結果の調整方法とはいえ、本当に大丈夫？ と不安な毎日を送っております。
薬で頑張ってせき止めてる感が半端ない。
ほほほほほ本当に、だだだだだだだだ大丈夫？？？
まあでもとにかく19日までは我慢するしかないんだよな。
自分でやるって決めたこと、心を強く持って。
レース前の色んな不安に打ち勝つことで、当日の強い気持ちの醸成につながるはず。
初めてのことで不安なだけ。
挑戦することを楽しんでいこう！！
あと一週間、壊れかけの記事が増えるかもしれませんが、生温かく見守っていただければ幸甚です。
ウェアメモ
・長袖インナー、ソフトシェル
・ロングタイツ
・ナイキ エピックリアクトFK2
挑戦することを楽しんでいこう！！
あと一週間、壊れかけの記事が増えるかもしれませんが、生温かく見守っていただければ幸甚です。
ウェアメモ・長袖インナー、ソフトシェル
・ロングタイツ
・ナイキ エピックリアクトFK2